Fit & Vitaal

Fit & Vitaal is een groepstraining onder begeleiding van een instructeur.

Fit & Vitaal is een training waarbij er gebruikt gemaakt gaat worden van onderdelen van verschillende lessen. Je gaat onder begeleiding van een instructeur werken aan je conditie, doet een krachttraining en afsluitend ontspannende cooling down.

Training

De Fit & Vitaal training van Living Well Gouda is goed voor het verbeteren van je lenigheid, het tegengaan van osteoperose en het versterken van de spieren. Naast cardio-training is krachttraining net zo belangrijk. Van krachttraining krijg je sterkere spieren en daarmee bescherm je je lichaam beter tegen rugproblemen en andere blessures. Tijdens deze training werk je op je eigen niveau aan je kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen.

Plezierig sporten

En vergeet vooral de koffie aan het einde van de groepsles niet want gezelligheid staat tenslotte voorop bij Living Well Gouda. Het gaat natuurlijk om bewegen en gezond bezig zijn, maar plezier tijdens het sporten is minstens zo belangrijk. Kortom Fit & Vitaal is goed voor iedereen! Kom naar de balie en schrijf je in. Of bel naar 0182-689992 en maak meteen een afspraak.

Jolanda over Fit & Vitaal

"Fit & Vitaal is een les voor jong en oud, goed voor lichaam en geest. De eerste 30 minuten gaan we lekker roeien. Als we allemaal lekker opgewarmd zijn gaan we met wat gewichten 20 minuten krachtoefeningen doen. Het laatste deel van de les rekken we met aansluitend een stukje ontspanning. Het is iedere week weer een verrassing! Als afsluiting gaan we met z'n allen genieten van een kopje koffie."