BodyVive in Gouda

BodyVive is een low-impact en toegankelijke weerstandstraining gebaseerd op de groepsfitnessformule van Les Mills.

BodyVive is een 55 minuten durende workout met een mix van cardiotraining, krachttraining en stabiliteitstraining. Er wordt gebruik gemaakt van fitnessmaterialen, zoals tubes en softballs. Bodyvive is een geïntegreerde workout bestaande uit drie elementen, namelijk beweging, weerstand en flexibiliteit.

De bewegingsoefeningen zijn gericht op het verbeteren van de conditie van het hart, wat een positief effect op de gezondheid heeft. Een goede staat van het hart zorgt voor een normale bloeddruk en cholestol-gehalte, waardoor risico's op hartaanvallen en beroertes verminderd worden.

De weerstandoefeningen voor meer kracht en stabiliteit zijn gericht op het versterken van de spieren, waaronder de hartspier. De mix van bewegingen zorgen ervoor dat het lichaam krachtiger wordt waardoor alledaagse handelingen (traplopen, tillen etc) makkelijker zullen gaan. Bij deze oefeningen wordt gebruik gemaakt van een tube en een softball.

De les wordt afgesloten door effectieve stretch- en lenigheidsoefeningen. Door regelmatig stretch- en lenigheidsoefeningen te doen, wordt het risico op fracturen en breuken gereduceerd.

Hoe vaak zou ik aan BodyVive moeten doen?

Er is geen voorschrift. In principe zo vaak je wilt of kunt. BodyVive in combinatie met een andere fitness groeples geeft een nog beter resultaat!

Wat voor soort muziek wordt er eigenlijk gebruikt?

BodyVive is samengesteld op basis van populair mainstream music uit de jaren '60 en '70. De muziek ligt lekker in het gehoor en klinkt iedereen wel bekend in de oren.

Wanneer kan ik een les volgen?

Voor de groepslessen is het handig als je je inschrijft. Dit kan bij de balie of via de online lessenplanner. Op het lesrooster voor de fitness groepslessen zie je de meest actuele tijden. Je kunt ons natuurlijk ook altijd even bellen op 0182-689 992.