Wat neem ik mee?

Een paar goede, stevige schoenen die je voeten stabiliteit geven. Trek lekkere, comfortabele kleding aan. Natuurlijk mag een handdoek en een bidon of waterfles niet ontbreken. Het motto is "een fles per les!".

Welke spullen worden er gebruikt?

Bij Body Step worden in principe alleen de Steps en matjes gebruikt. Dit is voldoende voor een intensieve Body Step les.

Meer informatie over Body Step of fitness

Wil je meer informatie over Body Step of over fitness in het algemeen, vul gewoon het contactformulier in. We bellen of mailen je snel terug.

•

BodyStep in Gouda

BodyStep van Les Mills is een lekker pittig programma gericht op je conditie

Fitnessprogramma

Ook Bodystep is een dynamisch, uitdagend en toch toegankelijk fitnessprogramma. De choreografie is simpel genoeg om al na 1 les te kunnen volgen. De conditionele uitdaging is te varieren van gemiddeld tot behoorlijk zwaar.

Gedurende de les verbrand je veel calorieën en ben je tegelijkertijd bezig met het strakker maken van de benen en billen. Steps is niet langer het ingewikkelde, saaie programma dat het ooit was. Met BodyStep is het toegankelijk, fun en uitdagend. Doe mee aan Bodystep en verras jezelf, je wist vast niet dat een workout zo leuk kan zijn!

Moet ik een goede coordinatie hebben?

BodyStep™ ziet er ingewikkeld uit maar niets is minder waar. Het duurt meestal een paar lessen voordat je je thuisvoelt op de Step. Na elke BodyStep les voel je je beter en zekerder met de Step. Voordat je je helemaal verliest aan BodyStep™ kun je natuurlijk ook eerst een proefles doen.

Hebben jullie nog handige tips voor beginners?

Je kunt onze instructeurs altijd iets vragen, ze staan altijd voor je klaar! Hier alvast een paar handige tips:

begin met een lage step-hoogte
Begin je les zonder je armen te gebruiken en concentreer je op je voeten
Als je 'verdwaalt' in een beweging, ga dan gewoon verder met een beweging die je wel kent en waarbij je je lekker voelt. Probeer het daarna gewoon weer opnieuw

Hoe vaak zou ik BodyStep™ moeten volgen?

Het beste kun je een 2 tot 3 lessen per week volgen met een dag ertussen. Voor optimaal resultaat kun je BodyStep™het beste afwisselen met één van de andere fitness groepslessen.

Jenneken de Leeuw over Bodystep

"Ik heb een ruime ervaring in het geven van groepslessen en ben dan ook bekend met de oude vorm van steps. BodyStep is zo'n enorme stap vooruit! De nieuwe lessen zijn spetterend, met een knallende soundtrack waarbij ieder nummer je motiveert om weer het beste uit jezelf te halen. Bij Bodystep heb ik het altijd over 'mijn team', omdat we samen aan het werk zijn. Ik vind het fantastisch om te zien hoe gemotiveerd mensen raken van Bodystep!"

Wanneer kan ik een les volgen?

Voor de groepslessen is het handig als je je inschrijft. Dit kan bij de balie of via de online lessenplanner. Op het lesrooster voor de fitness groepslessen zie je de meest actuele tijden. Je kunt ons natuurlijk ook altijd even bellen op 0182-689 992.